Menus vitaminés PDF

Puisque les vitamines et les minéraux ne sont pas fabriqués par notre corps, il est très important de les faire passer à travers les aliments que nous mangeons.


ISBN: 201621161X.

Nom des pages: 187.

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Donnez un coup de fouet à vos repas ! Pour cuisiner sain et savoureux, Cyril vous propose 25 recettes faciles à réaliser qui privilégient les apports en vitamines A, B, C, D, E et K. Carottes miel et épices, champignons farcis, smoothie de mangue, rôti de porc aux châtaignes, velouté de cresson, fraises marinées… un éventail de recettes et de conseils pour un plaisir encore plus vif !

Servi une fois par semaine, beaux steaks de thon frais sont un excellent moyen d’acquérir plus de vitamine D. 2 sur 5 Côtelettes de porc au chou rouge 2 sur 5 Facebook Pinterest Côtelettes de porc James Baigrie au chou rouge Le porc est une source inattendue de vitamine D que votre toute la famille sera heureuse de manger. Le kumquat, cependant, avec son goût excitant et piquant, est l’ingrédient qui le frappe vraiment. Garni d’une vinaigrette aux agrumes faite de coriandre, de lime et de moutarde, ce repas vous laissera sans les calories vides dans la plupart des salades de pâtes. 10. Salade d’épinards, d’avocats et de kiwis Cette salade est principalement faite de fruits, avec des épinards jouant le second violon.

Journal de l’American Dietetic Association, 2007, nov. 107 (10): 0002-8223. La consommation de lait écrémé liquide favorise une plus grande accumulation de protéines musculaires après l’exercice de résistance que la consommation d’une boisson iso-azotée et isoénergétique de protéines de soja. Real Simple peut recevoir une compensation pour certains liens vers des produits et services dans cet e-mail sur ce site. Vous pouvez également utiliser du yogourt grec, à condition que l’étiquette indique qu’il est fortifié. Garni de tomates en dés, d’avocat, de pesto au basilic et d’herbes fraîches.